Моя коллега из Екатеринбурга Елена Силина поделилась своей статьей, в которой она рассказывает о тренингах вообще, и о танцетерапевтических тренингах в частности.
НУЖНЫ ЛИ ВАМ ТДТ-ТРЕНИНГИ?
Елена Силина (Екатернбург),
танцевально-двигательный терапевт,
супервизор АТДТ
Современную практическую психологию без тренингов представить невозможно. Тренинги продаж, тренинги уверенности, тренинги переговоров, тренинги привлекательности и тренинги лидерства…
За рубежом, в первую очередь в США, очень распространены индивидуальные тренинги. Сотрудники в начале финансового года ставят цели, пишут план их достижения и в качестве одного из путей планируют прохождение тех или иных тренинговых программ, которые он может получить в виде методички или файла от руководителя. Дальнейшая работа состоит в том, чтобы подготовиться и успешно ответить на вопросы тренинга, для чего нужно ознакомиться с темами и вопросами, выучить нужный материал, научиться решать кейсы.
В России за популярным словом «тренинг» в представлении многих людей стоит любое активное занятие, которое проводит с группой людей специально подготовленные тренеры (ведущие тренингов).
Зачем наши люди ходят на тренинги? За тем же, что и в магазины - за очень разными вещами: имеющие проблемы хотя их решить, ищущие друзей- найти новый круг общения, желающие открыть новые грани своей личности – разобраться в себе. Если грубо обобщить, то основные цели три:
· Получить навыки;
· Получить понимание и поддержку;
· Получить новый опыт.
В соответствии с этим делением можно привести и основные виды тренингов:
· Тренинг навыков и умений, основной фокус которого в обретении новых «технологий» взаимодействия с миром или людьми;
· Психотерапевтический тренинг, где люди могут обрести надежду на улучшения в своей жизни. Он помогает справиться с их болью, устранить чувство вины, повышенную тревожность или мнительность, недовольство собой, страхи, неуверенность;
· Тренинг личностного роста, где участники пытаются выйти за рамки зоны привычного комфорта, ставя своеобразные эксперименты разной сложности. В ходе тренинга его участники выполняют ряд заданий, смысл которых может быть для них непонятен или неочевиден, но в итоге они получают свежие идеи, иные креативные подходы к своей жизни, личности и работе.
При этом на тренинге умений участники могут обрести поддержку и новый опыт, на психотерапевтическом тренинге- новые навыки, а в тренингах личностного роста – понимание и новое взаимодействие. Тренинги собственно тем и хороши. Однако, если человек не определился с главной целью из этого списка, он может в конце испытать разочарование. О выборе конкретного тренинга в статье Как выбрать ТДТ-тренинг?
Тренинги, как правило, проводят дипломированные психологи или психотерапевты, имеющие, кроме диплома, еще и сертификаты того или иного официально признанного направления в психологии или психотерапии ( Гештальт, Психодрама, Психоанализ и др.), прекрасно разбирающимися в особенностях личности и имеющие хороший опыт тренинговой работы. В чем особенности тренингов, проводимых в русле Танцевально-Двигательной терапии? Здесь именно тело человека, его движения, его собственный уникальный танец становятся инструментом исследования внутреннего мира в отличие от словесных описаний, используемых преимущественно в других направлениях практической психологии.
Делая экскурс в историю, можно увидеть, что танец был одним из способов жизни, общения, гармонизации человека - ведь люди начали танцевать и использовать движение как средство коммуникации задолго до возникновения языка. Со временем в западных культурах танец из формы социальной коммуникации самовыражения превратился в вид искусства, целью которого была поучение и увеселение публики. И тем не менее, человечество сохранило глубинное поннмание того, что душевная жизнь человека самым непосредственным образом связана с телом, с движениями: есть и терапевтический эффект танца, и проявления души через движение.
В нашей же современной культуре мы относимся к телу часто как к вещи, предмету. Танцевально-двигательная терапия больше интересуется тем, как движение и тело чувствуется, чем тем, как оно выглядит, и помогает участнику исследовать свой внутренний мир через осознавание движений тела. Важнейшее отличие танцевально-двигательной терапии от различных подходов работы с телом состоит в том, что здесь клиент сам исследует себя (принцип активности клиента), свои движения и развивается по собственному пути, а терапевт следует за ним (т.е. недирективный стиль терапии).
На тренингах ТДТ используется с различными целями, в различном объеме и с различной степенью осознанности. Как правило, ТДТ-тренинги большей частью являются тренингами личностного роста, хотя в настоящее время достаточно быстро развиваются смежные с ТДТ направления «Креативный танец», «Развивающее движение», «Танцевальная импровизация». Основным фокусом тренингов этого направления является научение участников новым способам движения, а «движения» души исследуются меньше.
Одна из главных тем групповой работы в ТДТ является "Как быть собой, находясь в контакте с другими людьми". Здесь участник может получить навыки более полного выражения себя и сохранения своей аутентичности в контакте с другими.
В групповой форме процесс танцевально-двигательной терапии основан на том, что ТД-терапевт направляет спонтанность движений участников, развивает их. Именно это часто представляет наибольшую трудность, вызывает сильные чувства. и является личностным «вызовом» участникам – ведь в процессе развития ребенка семья и социум стараются выработать у него стереотипы и перечни «запрещенных» и «разрешенных» движений, делая его предсказуемым и похожим на других, подавляя его индивидуальность. Но и преодоление этого «вызова» порождает сильные позитивные эмоции (радость, восторг), желание двигаться еще и еще по пути разговора со своим телом, освоения его ресурсов, выстраивания партнерских отношений с телом, с близкими, с миром…
Для тех, кто всегда любил движение и получал от него удовольствие, а также для тех, кто хочет восстановить утраченный когда-то контакт со своим телом, именно ТДТ-тренинги могут стать окном в новый мир - туда, где душа поет, когда тело танцует, где есть открытость и доверие к себе и другим. Туда, где Жизнь легка, прекрасна и радостна!
